do lat 15

ide dzis ok 8 40 do szkoły po swiadectwo po drodze jakiś stary koles jakies 40 lat mnie zbarował odrazu wyłapał tube w pysk i kopa w kolano , kolega poprawił łokciem i koleś był na glebie Ja *******e, ale bieda... Jak Puchatek pisze, ciekawe czy byś bez kolegi był taki kozak. Takich plastusi co w grupie są mądrzy to bym powystrzelał. Uważaj [...]

[...] najwieksi pakerzy na miescie to juz moj przywilej. Oby tylko kolega nic nie chcial za ochrone mnie Ogolnie ziomek niezle rozwiazanie znalazl - cwiczyl na sile przez 15 lat. dzieki temu jest nieduzy, silny i szybki. A wzrostu ma moze tyle co ja wiec jest bardzo niski A na solowke nie ma co z nimi isc, oni sa twardzi gdy stosunek do [...]

[...] ale prawda jest taka, że po prostu bałem sie przegrać. Ogólnie biłem sie pare razy, wiekszosc walk wygrywalem, ale teraz wyszedlem na cieniasa. Cholernego cieniasa.Mam 15 lat i w sumie to chyba za pozno zeby zaczac cos trenowac po to, aby na**bać takich gości bo w LO nie bdzie już takich problemów...Trudno mogłem wcześniej zacząć na coś łazić. [...]

[...] nie ćwiczę nic, nie gram w piłkę czy coś ani nie uczestnicze do żadnego klubu LA mysle ze to jeszcze sie w tym roku zmieni na 100m 12,16s mierzone fotokomorka. skok 5,55m 15 lat 2 gim Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:18 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 19:54:31 Zmieniony przez - Maksiuuxd w dniu 2013-06-15 [...]

[...] szacunek do duzej liczby zawodowych sportowców( niekoniecznie kulturystów) których teraz szanujesz a nawet nie masz pojecia co oni biora ;) A chyba zaden z nas nie ma 60 lat wiec nie wiem skad ten przykład "sterego trenera" Bez odbioru :) Nie chce zasmiecac tematu autorowi bo nie o to tutaj chodzi. Zmieniony przez - NightRideer w dniu [...]

[...] czas bez większych kombinacji i udziwnień, ale po prostu nie mam czasu gotować czegoś wymyślnego więc codziennie leci praktycznie to samo rutynowo do gara ;) Trening: Klata/plecy: 1a sciaganie drązka szeroki nachwyt 4x15-10 1b facepull 4x15 2a WL 4x15-6 2b rozpiętki na skosie ujemnym 4x15-12 3a wiosłowanie na wyciagu dolnym jednorącz 3x15 [...]

mam pytanko, chodzilem na karate 5 lat tam roilsimy w ****u pompek... w miare nauczylem się techniki robienia pompek... , 5 lat temu skonczylem chodzic , 2 lata pochodzilem do klubu plywackiego , ogolnie wyrobila mi sie sylwetka tylko chudy jestem troche :/ robie przed snem pompki i nie mgoe zasnac ^_^ ale to nie moj problem problemem jest to ze [...]

[...] i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami nic nie zrobisz. zrob fbw przez 2 miesiace raz w zyciu, pogadamy. poza tym cwiczysz pewnie splitem typowym jak 5 lat temu byly wszedzie w neciei ile robisz serii w skali tygodnia? na 12 nie rosles? nie gadaj glupot Po 1, nie sraj żarem bo ja tylko doradziłem zmianę bodźca na bardziej [...]

[...] otrzymujesz 2450 kg w 15 powtórzeniach. Dzielisz 2450 kg przez 15, wychodzi 163 kg -> czyli 82% twojego maksa. Dane te porównujesz z wynikami poprzednich dni, miesięcy, lat - jeśli idą w górę intensywność rosnie i jest postęp, proste. Do tego oczywiście można dodać inne parametry, na przykład dzieląc kilogramy przez czas treningu otrzymasz [...]

[...] przez szerokie grono za jedengo z tych co to potrafia walczyc bo kiedys trenował boks z zawodowym trenerem i takie tam. No i akcja dzieje sie w te sobote chłopaczyna 19 lat na oko 165 cm wzrostu 75-80 kg wagi zaczoł sie kłocic z 2 bracmi i ochroniaz był ich kumplem wuszedł zaczeła sie rozmowa bracia zaatakowali tego goscia we 2óch - my ich [...]

Witam ja także mam powiekoszona komore serca.Jakies 7-8 lat temu mialem silne bole serca kłucie itp . POstanowilem isc z tym do lekarza . Zmierzyl mi cisnienie bylo ogromne zaczol zadawac dziwne pytania typu czy ma Pan zawroty glowy , lub czy trace przytomnosc, lub czy trenuje jakis sport. na 2 pytania odpowiedzialem nie na trzecie tak poniewaz od [...]

[...] kg x 20 4. Wyprosty nóg, siedząc 20 kg x 15 5. Zginanie nóg, leżąc 30 kg x 15 6. Coś tam na brzuch (ni to skłony, ni to spięcia) 7. Skakanka Pat Reeves od kilkudziesięciu lat zmagająca się z nowotworami (kostniakomięsak) właśnie pobiła swój własny rekord świata w martwym ciągu o pół kg. Z 85 do 85,5 kg. W kategorii 70-74 lata poniżej 53 kg. [...]

[...] zrobić 15 tysięcy brzuszków dziennie, ćwiczyć godzinami hantlami, gapić się w ścianę przez godzinę, mi to nie robi różnicy, denerwuje mnie tylko, że muszę stracić kilka lat życia, aby JAKOŚ wyglądać, podczas gdy inni, pomachają trochę ręką i łapa im puchnie ;/ Obstawiałbym zły trening i diete. żaden lekarz nie przepisze ci zadnej terapi [...]

Czy u Was, w Waszym gronie znajomych, z czasem coraz więcej się rozpjerdala. Dawniej był spokój no prawda 100% ja ostatnio miałem kose z najlepszym ziomkiem, którego znam 15 lat i od zawsze wszędzie razem z nim kvrwa koleś jest jak brat dla mnie, a popiliśmy i kłóciliśmy się o głupote, popchnąłem go i chciałem na******lać, kumpel nas rozdzielał. [...]

1. Pytanie: wybiera się ktoś z Was na FIBO do Kolonii?? Dużo idzie próbek połapać i ogólnie był ktoś z Was ?? 2. Cykl dla kolegi, który 5 lat nie brał. Popytałem go conieco więc wkleję taką jego ankietę. . WIEK: 26 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1 [...]

[...] gra w Barcelonie" -Dariusz Szpakowski (TVP) 5."Henryk Wardach to stary wyjadacz parkietów" -Maciej Henszel (radio) 6."Siedzi koło mnie już od czterech lat trener Leszka Blanika" -Ireneusz Nawara (TVP) 7."Nogi piłkarzy są ciężkie jak z waty" -Andrzej Zydorowicz (TVP) 8."To nie był błąd - to był [...]

[...] początkującego, dla którego "głupie" 2,5kg robi ogromną różnicę, bo co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 300kg, a co innego dodać 2,5kg jak się dźwiga 30kg :-) Witaj, mam 15 lat i zapisałem się na siłownie, zamierzam ćwiczyć FBW jak to robiłem w warunkach domowych (niestety z ograniczeniami ciężaru, max 30kg :D). Masowałem i powiększył się [...]

[...] "CWICZENIA WLASCIWE:(kolejnosc jest bardzowazna, chociaz mozna zmieniac," J/W "1. Zawsze nalezy najpierw rozciagac miesnie brzucha i plecow.z brzuchem jest latwo ale na plecy trzeba uwazac. " Tak. Oczywiście, ze dobrze jest rozciagać plecy i brzuch. "- sklony dopalcow przy zlaczonychstopach i kolanach prostych, [...]

[...] mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy to prawa? Są jakieś bandaże które mogą usztywnić kolano tak aby cały nacisk szedł na ścięgna a nie na kolana? Jęli tak to gdzie można je kupić może są to jakieś specjalne usztywniacze? Mam 15 lat i nie chcę sobie uszkodzić kolan...

[...] ja za nim!! mam tylko wyprobowanych przyjaciol!!!i z takimi trzymam !!ja nie mowie ze bym ich wszystkich roz***al tylko ze nie zostawil bym kumpla w potrzebie!!nie mam 15 lat i nie biegam po dyskach szukajac wrazen staram sie dobrze bawic a jesli ktos szuka guza to go dostanie!!! po drugie nie robie z siebie jakiegos kozaczka znam swoie [...]